마가목 효능 및 부작용 총정리

마가목은 우리나라와 일본 지역에서 발견되는 장미과 식물로 봄철 부터 피어나는 새싹의 모습에서 비롯한 이름인 마가목은 이 식물이 다양한 효능을 지니고 있다는 것을 이름에서 부터 확인할 수 있습니다. 이러한 마가목 효능 및 부작용에 대해 확인해 보겠습니다.

 

 

 

마가목이란?

 

마가목이란?

 

마가목, 학명 'Sorbus commixta'로 알려진 식물은 장미과에 속하며 주로 우리나라와 일본 지역에서 발견됩니다. 마가목 이름의 뜻은 봄철 새순이 강렬하게 돋아나는 모습을 나타내며 '마아목'에서 '마가목'으로 이름이 유래되었습니다.

 

마가목은 다용도로 활용되는 나무로, 음식으로 섭취하거나 약용, 관상용으로 재배됩니다. 마가목은 풍부한 효능을 지니고 있어 '만병초'로 불릴 정도로 효능이 뛰어난 식물입니다.

 

마가목의 잎과 열매에는 다양한 플라보노이드 성분이 함유되어 있으며, 빨간 열매에는 독성 물질인 아미그달린이 포함되어 있어 섭취해서는 안됩니다.

 

마가목은 차가운 성질을 가지며 쓴 맛을 지니고, 비타민 C, 비타민 D, 베타시토스테롤, 사포닌, 인, 칼슘, 쿠마린 등 다양한 성분을 함유하고 있습니다.

 

마가목 효능

 

마가목 효능

 

마가목은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대표적으로 남성 건강에 도움을 주며, 체력 증진과 혈액순환 개선에 특히 효과적입니다. 또한, 뼈 건강 증진과 환절기 및 기관지 건강에 도움을 주어 감기 예방 및 기관지 질병 개선에 기여합니다.

 

마가목은 수면장애에도 도움을 주며, 불면증과 불안, 우울증을 완화하는데 효과가 있습니다. 마가목은 위에 설명드린 질병을 예방하고 심혈관 질병을 예방하는데도 도움을 줍니다.

 

또한 마가목 열매를 제외하고도 마가목순에도 좋은 효능과 효과가 있어 마가목 순에 대한 효과는 아래 버튼을 클릭하여 편리하게 정보 확인하실 수 있습니다.

 

 

 

마가목 효능 1. 남성 건강 증진

마가목은 특히 남성들에게 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 마가목은 일정 기간 동안 꾸준히 섭취하면 하체의 혈액순환을 촉진하고 기를 강화하여 전체적인 체력과 남성의 체력을 향상시킬 수 있는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

마가목의 껍질과 줄기를 특히 효과적으로 활용하는 방법 중 하나는 달여 먹는 방법입니다. 또한, 마가목을 사용하여 술을 만들어 마시는 경우에도 혈액순환을 증진시키고 체력 향상에 도움을 준다고 전해집니다.

 

이러한 이유로 마가목은 남성 건강 증진에 효능이 있다고 알려져있습니다. 

 

마가목 효능 2. 혈액순환 개선에 도움

 

마가목은 혈액순환을 개선하는 데 유용한 효능을 가지고 있습니다. 마가목은 혈중 콜레스테롤 수치를 관리하는데 도움을 주며, 손발 저림, 혈액순환 장애와 같은 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

특히, 마가목의 껍질과 줄기를 달여 차로 만들어 섭취하거나 마가목차를 마시면 혈액순환을 증진시키고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 

 

 

마가목 효능 3. 뼈 건강 증진

 

마가목은 예로부터 뼈 건강에 긍정적인 영향을 믿어지고 있습니다. 일부 속설에 따르면 마가목으로 제작한 지팡이를 사용하면 굽은 등과 다리를 펴주는 데 도움이 된다고 전해집니다.

 

이러한 속설의 배경에는 마가목에 풍부한 플라보노이드 성분이 함유되있고  이러한 활성 성분이 골밀도를 증가시키고 뼈를 강화하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

 

골다공증 예방에 도움을 주고, 성장기에 있는 어린이들의 건강한 성장에도 기여할 수 있다고 알려져 있습니다.

 

마가목 효능 4. 환절기 및 기관지 건강에 도움

 

마가목에는 다양한 성분인 스테로이드, 쿠마린, 글리코사이드 등이 풍부하게 함유되어 있어 환절기에 감기를 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 만성기침이나 폐질병의 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

 

또한, 마가목에는 염증을 억제하고 항알레르기 효과가 뛰어나다고 알려져 있어, 기침, 가래, 천식 등과 같은 다양한 기관지 질병의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며 폐 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

마가목 효능 5. 수면장애에 도움

 

마가목차는 잠자기 전에 섭취하면 수면에 도움이 되는 차로 수면장애인 불면증의 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

마가목으로 끓인 차는 심신을 안정시키고 진정 작용이 뛰어나기 때문에 불면증 외에도 우울증이나 무기력증과 같은 불안에 도움이 될 수 있습니다. 또한 이러한 숙면으로 인해 일상 생활에서 활력을 찾아주는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

마가목 효능 6. 위 질병 예방에 도움

마가목은 위 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져있습니다. 마가목은 염증을 개선하는데 탁월한 효과가 있어서 위염과 같은 질병들을 관리하고 소화를 편안하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

다한 회식이나 야식과 같은 위 건강에 해로운 생홴습관으로 인해 위염과 같은 문제를 반복적으로 겪는 분들이 마가목을 섭취하면 위 건강을 회복하고 다양한 위 질병을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

마가목 효능 7. 심혈관 질병 예방에 도움을 줌

 

마가목에는 나이아신 성분이 함유되어 있으며, 나이아신은 몸 내에 과도하게 축적된 염분과 나트륨을 분해하여 체외로 배출하는 데 도움 줄 수 있습니다.

 

이러한 효과로 인해 혈압을 감소시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 알려져 있습니다.

 

또한, 마가목을 통한 나이아신 섭취가 염분과 나트륨을 체외로 배출하여 심장마비, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있음을 알 수 있습니다.

 

 

 

마가목 부작용

 

마가목은 위에서 확인했다 시피 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 분들이 섭취할 때 주의가 필요합니다. 또한, 위장 및 장 기능에 이상이 있는 사람들은 마가목 또는 마가목 열매를 섭취하면 식욕 부진과 구토를 유발할 수 있습니다.

 

마가목 열매에 포함된 파라 소르빈산과 같은 성분들은 소화불량과 메스꺼움을 유발할 수 있으며, 대량으로 섭취하면 신장에 손상을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

마가목을 섭취할 때는 개인의 건강 상태를 고려하고 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하며 혹여나 섭취 후 부작용이 발생한다면 섭취를 중단하시고 의사와 상의해보시길 추천드립니다.

 

마가목 섭취 방법

 

마가목 섭취 방법

 

마가목을 섭취하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 마가목을 차로 마시는 방법은 대표적인 방법으로 마가목 10~20g을 물 200ml에 넣고 끓인 후, 약 10분 정도 더 끓여 마시는 방법입니다.

 

담금주로 숙성시켜 맛과 효능을 동시에 즐길 수 있습니다. 마가목 20~30g을 소주 1.8L에 넣고 3개월 정도 숙성시킨 후, 맛있게 마실 수 있습니다.

 

마가목을 가루 형태로 섭취할 수도 있으며, 이를 꿀이나 요구르트와 섞어 먹을 수 있습니다. 이 3가지 방법이 마가목을 대표적으로 먹는 방법이며 차로 드시는것을 가장 추천드립니다.

 

아래 버튼을 클릭하면 마가목 차, 술등 여러 마가목 먹는 방법에 대해 자세히 나와 있으니 버튼을 클릭하여 여러 정보 확인하시길 바랍니다.

 

 

 

마가목 효능 및 부작용 결론

 

마가목은 여러 효능이 있는 식물로서 남성 건강 개선, 혈액순환 개선, 뼈 건강 증진, 환절기 및 기관지 건강, 수면장애 개선, 위 질병 예방, 심혈관 질병 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다만 찬 성질과 부작용을 주의해서 복용하길 추천드립니다.

 

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